شـــارونــــا

گروه بازرگانی شارونا

تهران - ولنجک

خیابان ارغوان - کوچه دوم

22179204 021

09129459825

شنبه تا چهارشنبه: ۹ تا ۱۷

پنجشنبه: ۹ تا ۱۳

خواص پسته خام برای کم خونی

کم خونی زمانی پیش می‌آید که بدن فرد به اندازه کافی گلبول قرمز سالم نداشته باشد و در نتیجه خون قادر به حمل مقدار کافی اکسیژن نیست. برای جلوگیری یا بهبود انواع خفیف کم خونی روش‌های خانگی و خوردن بعضی از خوراکی‌های طبیعی راه گشا هستند که قصد داریم در ادامه به خواص پسته خام برای کم خونی بپردازیم. جهت خرید پسته خام می‌توانید روی لینک مربوطه کلیک نمایید.

پسته خام از جمله آجیل‌هایی می‌باشد که حاوی انواع مواد معدنی، ویتامین، پروتئین و غیره است و به همین دلیل از دیرباز فواید بسیاری برای سلامتی بدن به همراه داشته که در میان همه این موارد درمان بیماری فقر آهن نیز به چشم می‌خورد. همچنین کمک به افزایش آهن و اکسیژن خون با ترکیبات خاص این محصول ممکن شده و افراد دچار کم خونی با مصرف روزانه ۱۰ عدد مغز پسته خام، از اثرات شفابخش این محصول پر خاصیت بهره مند می‌شوند.

 بررسی خواص پسته خام برای کم خونی

حال که با علت اصلی کم خونی یعنی فقر آهن در بدن و تاثیر شگفت آور این ماده مغذی برای بدن آشنا شدید، وقت آن است که به دیگر خواص پسته خام برای کم خونی بپردازیم. در اصل پسته خام به لطف اینکه یک منبع غنی از آهن است، برای درمان کم خونی بسیار موثر بوده و مصرف آن برای ورزشکاران و کودکان در حال رشد به علت جلوگیری از ابتلا به کم خونی توصیه می‌گردد.

هر چند که آهن موجود در پسته خام امکان دارد از آجیل‌های دیگر مثل بادام هندی کمتر باشد اما به خوبی پاسخگوی نیاز بدن شما است. در اصل یک مرد بالغ به طور معمول برای مدت زمان تقریبی سه سال در حدود ۱۰۰۰ میلی‌ گرم آهن در بدنش نیاز دارد و این برای یک زن بالغ حدود ۳۰۰ میلی‌ گرم آهن در زمان تقریبی شش ماه است. از طرفی دیگر هر ۱۰۰ گرم پسته حاوی ۳.۹ میلی‌ گرم آهن بوده و به خوبی می‌توان با مصرف روزانه چند عدد پسته کمبود آهن بدن را جبران نمود.

خواص پسته خام برای کم خونی

برای بهره‌مندی از خواص پسته خام برای کم خونی چه مقدار پسته نیاز است؟

به طور کلی یک شخص بالغ برای اینکه آهن موردنیاز بدنش  را از طریق خوردن پسته تامین نماید، باید بیش از ۳۰۰ گرم پسته در روز مصرف کند و بدون تردید این کار برای کوتاه مدت هم مقدور نمی باشد چه برسد به این که به عنوان سبک زندگی برگزیده شود. بنابراین پسته در کنار دیگر مواد خوراکی می‌تواند یک مبنع غنی از آهن باشد که خوراکی های دیگر حاوی آهن شامل لوبیا و عدس، سیب زمینی پخته، سبزی با برگ سبز تیره مثل اسفناج، غلات صبحانه غنی شده، نان سبوس دار و غنی شده می‌شود. بنابراین توجه نمایید که باید آهن بدن از منابع گوناگون تامین گردد و مکمل‌های غذایی هم می‌توانند به تامین آهن مورد نیاز بدن  شما کمک نمایند.

پسته خام یک منبع غذایی حاوی آهن

آهن یکی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین مواد مورد نیاز انسان است و مواد غذایی با منشا حیوانی مانند گوشت قرمز، حبوبات و آجیل‌هایی مانند پسته خام هر یک انواعی از این عنصر مهم را در بر دارد که در ادامه به فواید وجود آهن در بدن که از خواص پسته خام برای کم خونی اشاره خواهیم کرد.

  • عملکرد سلول‌های بدن بهتر می‌شود.
  • آهن به تقویت حافظه و افزایش تمرکز کمک می‌کند.
  • انرژی بدن را افزایش خواهد داد.
  • بسیاری از عملکرد‌های بدن را حفظ نموده و بهبود می‌بخشد.
  • توانایی سیستم ایمنی بدن رو افزایش داده و دمای بدن رو تنظیم خواهد کرد.

زنان جوان جزو گروهی می‌باشند که به علت شرایط خاص جسمانی به مقدار بیشتری از این ماده نیاز دارند و برای همین یک فنجان از این ماده ارزشمندحدود ۴/۱، نیاز روزانه آن‌ها رو برطرف می‌کند. علاوه بر این درمان کم خونی با پسته خام برای همه افراد امکان پذیر می‌باشد، چرا که مقادیر زیادی آهن قابل جذب دارد که بسیار مفید است، همچنین این محصول بی‌حسی و رنگ‌پریدگی ناشی از این بیماری را از بین می‌برد.

دیده شده که ۲۸ گرم پسته خام می‌تواند، تقریبا ۱/۶ درصد از نیاز روزانه بدن به آهن رو تامین کند. از طرف دیگر این میوه مغذی حاوی ویتامین‌های B3، B1، E، پتاسیم، فسفر و کلسیم می‌باشد که در گردش جریان خون، بهبود عملکرد قلب و اندام‌های دیگر بدن موثر است.

خواص پسته خام برای کم خونی

افزایش هموگلوبین در خواص پسته خام برای کم خونی

از متابولیسم گرفته تا همه عملکرد‌های سلولی، سنتز بافت‌های پیوندی و بعضی از هورمون‌ها برای رشد و نمو به آهن و هموگلوبین خون نیاز دارند که هموگلوبین همان پروتئین RBC می‌باشد که در صورت وجود آهن کافی ساخته خواهد شد و وظیفه اکسیژن‌ رسانی به کل بدن را برعهده دارد. به همین دلیل بررسی کمبود این عنصر و تقویت آن با رژیم غذایی مناسب اهمیت بسیاری دارد. توجه نمایید که افراد گیاه‌خوار که از خوردن گوشت امتناع می‌کنند، باید به دنبال یک جایگزین مناسب برای این ماده مهم باشند.

در این میان پژوهش‌‌های انجام شده در این حوزه نشان داده که پروتئین پسته این ماده را به گزینه‌ای ایده‌آل به‌ جای گوشت و حبوبات تبدیل می‌کند. بدن یک انسان عادی جهت ساخت هموگلوبین روزانه به ۴ تا ۵ میلی‌گرم آهن نیاز دارد که از هر ۱۰۰ گرم پسته می‌شود ۷/۵ میلی‌گرم از این مقدار را دریافت نمود، همچنین روی موجود در این ماده مغذی به رشد سلول‌ها و بافت‌های بدن کمک قابل توجهی می‌کند، در نتیجه درمان کم خونی با پسته با افزایش مقدار هموگلوبین در خون ممکن می‌شود. علاوه بر این ویتامین B6 پروتئینی می‌باشدکه در حمل اکسیژن خون نیز نقش دارد که به‌وفور در این دانه طبیعی گنجانده شده است، بنابراین در صورت مصرف روزانه این محصول، مقدار اکسیژن و هموگلوبین خون افزایش پیدا می‌کند. بنابرایم از خواص پسته خام برای کم خونی می‌توان به افزایش هموگلوبین خون اشاره نمود.

سخن پایانی

امیدواریم این مطلب برای شما مفید بوده باشد و همیشه سعی کنید در مصرف هر چیزی حد اعتدال را رعایت نمایید تا در کنار دریافت خواص پسته خام برای کم خونی از مصرف بیش از حد آن مصون بمانید. خاصیت پسته خام برای کم خونی غیر قابل انکار است، بنابراین همیشه سعی نمایید مقداری از آن را برای پیشگیری از ابتلا به کم خونی مصرف کنید.

مقالات پیشنهادی

مدارک لازم برای صادرات زعفران

تعیین مدارک لازم برای صادرات زعفران

ایران از بزرگترین تولیدکنندگان زعفران جهان است. زعفران علاوه بر استفاده‌های خوراکی در موارد دارویی نیز کاربردهای زیادی دارد. دیگر تولیدکنندگان زعفران

تعرفه صادرات پسته

بررسی تعرفه صادرات پسته

پسته از خشکبارهای محبوب جهان محسوب می‌شود که در کشورهای محدودی باکیفیت مرغوب تولید می‌شود. کشور ایران در لیست کشورهایی با مرغوب‌‌ترین

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *