مصرف کشمش سبز و لاغری و روند تاثیر آن بر کاهش وزن

• احساس سیری و پیشگیری از زیاد خوردن: مصرف کشمش به احساس سیری کمک نموده و همین حس سیری مانع از پرخوری که از عوامل اصلی چاق شدن می‌باشد، خواهد شد. به طور کلی زمانی که شما برای مدت طولانی‌ احساس سیری می‌کنید، احتمال اینکه گرسنه شده و تصمیم‌های بد غذایی بگیرید، خیلی کمتر می‌شود.
• فیبر فراوان کشمش سبز و لاغری: کشمش به طور مستقیم سبب چربی‌سوزی نمی‌شود، اما سرشار از فیبرهای غذایی مفید می‌باشد که خوردن این مقدار فیبر، علاوه بر ایجاد حس سیری، سبب پایین ‌آمدن میزان مصرف کالری و نهایتا کاهش وزن خواهد شد.
• جلوگیری و درمان یبوست: همانطور که اشاره شد، کشمش سبز سرشار از فیبر گیاهی نامحلول می‌باشد و با مصرف این میوه، فیبر موجود در این محصول شروع به تورم، با توجه به مایعات طبیعی بدن خواهد کرد که این فرم کشمش خشک منقبض شده از طریق دستگاه گوارش به مواد غذایی در حال حرکت اضافه شده و به پیشگیری و درمان یبوست که از دلایل اصلی اضافه وزن و چاقی است، کمک می‌‌نماید.
• کالری پایین کشمش سبز: یکی دیگر از عوامل تأثیر گذار بر رابطه بین کشمش سبز و لاغری میزان کالری پایین این میوه در مقایسه با انواع شیرینی می‌باشد. مصرف کشمش سبز به دلیل کالری کمی که دارد، به افراد چاق به عنوان جایگزینی سالم برای قند، شکر و شیرینی توصیه می‌شود. در کل کشمش سبز به دلیل داشتن قند فروکتوز، خاصیت مصرف سریع انرژی و کاهش وزن دارد.

خواص و ارزش غذایی کشمش سبز

کشمش سبز منشا سودمندی از ویتامین و عناصر مغذی بدن می‌باشد و از آنجایی که این محصول غنی از ید است، به عنوان یک میان وعده مفید و کم نمک مصرف می‌شود. این میوه خشک مغذی سرشار از امگا۳ و امگا۶ و ویتامین‌های گروه ب، ویتامین آ، ویتامین E و مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، فسفر و پتاسیم است.

این محصول پر خاصیت همچنین منبع خوبی از فیبر، آنتی اکسیدان و منبع انرژی می‌باشد که فیبر موجود در آن سبب اجتناب از سرطان کولون، کمک در پیشگیری از رشد غیر معمول سلول ها، بیماری و کنترل قند خون خواهد شد. از دیگر خواص کشمش سبز است که به کاهش کلسترون بد خون کمک نموده و در پیش گیری از بیماری های قلبی تاثیر بسیار زیادی دارد.

این میوه به علت دارا بودن ویتامین گروه ب، باعث کاهش استرس و بهبود خلق و خو شده و برای دهان یک خوشبو کننده مفید محسوب می‌شود و مصرف آن برای سلامتی چشم هم مفید است.

با توجه به موارد گفته شده در خصوص خواص این ماده غذایی مفید، متوجه می‌شویم که ارتباط بین کشمش سبز و لاغری خطری برای سلامتی نداشته و با تأمین بسیاری از ویتامین‌ها جایگزین بسیار خوبی برای شیرینی‌های مضر محسوب می‌شود.